a teraz

wiem wiem alee gdy juz dojezdzam do ostatniej( bodajze 31) te tematy i tak znikaja.Zaobserwowalem to o d dwoch dni.Zobacz teraz ostatni temat jest z 23X a jutro juz ostatnim tematem bedzie jakis post z 24.X..Chodzi mi o to co dzieje sie z tymi postami i czy jest jakas mozliwosc powrotu nawet do tyhc starszysz. Pozrdo!

aha, czyli mogę zacząć już brać krea alkana ? tzn ja robię sobie 2 miechy przerwy od supli teraz, i dopiero od stycznia zaczynam. Co do gainera, zjadłem 2 kg treca, nic nie dało :(:(:( a po kre alkania masy coś może przyjść ? mam 188cm wzrosu i waże 78kg, chcę prztyć najlepiej do 90kg :)

OK NA PEWNO PÓJDE ALE CHYBA NIE TERAZ BO PRZECIEZ ZA DWA TYG KONCZA ROZGRYWKI A POTEM PEWNIE URLOPY.CZYLI NAJWCZESNIEJ CZEGOS SENSOWNEGO NA TEN TEMAT DOWIEM SIE OK 15 LIPCA.WIADOMO W KAZDYM KLUBIE TRENUJA ROZNIE,ALE JA TYLKO PYTAM JAK WY MYSLICIE CZY TRENINGI W 4 LIDZE SA CODZIENIE?

musiał byś dać ankietę aby coś było o tobie wiadomo,czemu akurat teraz redukcja typowa?nie lepiej pomysleć o cyklu włożyć pare kg na siebie,a wycinkę robić na lato?Duzo masz do zredukowania?

no i napisales trzy opcje, ale ktora najleprza? wino teraz raczej chyba nie bo dopiero co jadlem, no ale jakos to ja musze pokombinowac, jakos to umiejetnie polaczyc te dwa cykle, a halo mowisz zeby zostawic w spokoju narazie? tren no to mus :-) z czym to jeszcze nie wiem

[...] sie tez na redukcji w dłuzszej perspektywie wypłynął same kozysci. Jak wiążesz przyszłopść z tym sportem to przed tobą dobre 10 lat kariery, wiec z tej perspektywy pół roku teraz to nieduzo a kozysci (również zdrowotnych) bardzo duzo. Ale to tylko moja sugetsia, zrobisz jak zechcesz. pzdr Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-11 13:18:08

Ćwicze już od 8-9 lat sztuki walki a siłownia 2lata , i teraz nagle te problemy .? Ale wydaje mi się że to przez BCAA , dziś dzień nie treningowy wziąłem rano i zaczeło boleć , mineło o 20 wziąłem znów BCAA i znów boli.

Ja ogólnie mam również problem z węglami, muszę jeść ich bardzo dużo, a nie jestem w stanie jednego dnia dostarczyć odpowiedniej ich ilości z różnych produktów typowo pod obiad, czyli np. ryż, ziemniaki, makaron. Dlatego chcąc je nieco podbić dodałem tyle tego chleba, chociaż rozumiem teraz, że to nie był najlepszy pomysł.

qrde terAZ MI napisał smska ze kce cos takiego 1-4 Meta 15mg 1-6 propio 50mg c2d co do tego ? nolva itp.. potrzebna bedzie.. a i czy duzo tluszczu zlapie. na mecie?

Jesli wyrazilem sie niejasno to powiem to inaczej: niektore sporty walki takie jak boks, bjj itp. sa bardzo zblizone do realnej walki gdyz jest tam full contact a nie klepanie sie jak w karate i taekwondo gdzie za zbyt mocne uderzenie mozna zostac zdyskwalifikowanym. Mam nadzieje ze teraz nie ma zadnych watpliwosci.

spokojnie hcg załatwi sprawę i sądze że tez bardzo się wkręciłeś to tak jak z gino młodzi non stop macają sutki a potem się dziwią ze bola ;-) przestań je ściskać i mysleć o tym chyba że naprawdę cały czas cię bolą to lekarz ale czy wbijesz iniekce czy nie nic to nie zmieni teraz

Ja teraz dostaję cały czas podwójne z forum zjawisk niewyjaśnionych, a z pozostałych okazyjnie się trafiają.

też tak miałem ale teraz jakoś ustało i normalnie przychodzą Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

No, teraz jest już git ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Samowar mówisz zeby boldka zapodac jeszcze raz, teraz spróbował bym z deca Chociaż nie wiem co lepsze bo deki nigdy nie brałem a boldka tak. Poza tym boldka z deka bym nie łączył. Co do 1g soku z tescia np omki to by zadziłało ale nie wiem czy wtedy opłacało by sie brac tego testa supensiona. I to takie błedne koło jest. tego nie bo jest tamto, [...]

Ja teraz jakos zaczne robic a6w, bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha, a potem wrzuce 3 cwiczenia po 3x w tyg. zeby utrzymac ten stan + wzbudowac miesnie.

A i teraz zauważyłem że pomyliłem działy Da rade jakoś przenieść do "Odżywiania"?

teraz za pare dni planuje jeszcze zrobic cykl metka+prop mam juz wszystko przygotowane wiec nie bede z niego rezygnowal,chce zlapac troche jeszcze dobrej jakosciowo masy i potem zrobie redukcje jak mowisz,a sam trening nog zrobie jak mowisz, przysiady bede robil jako 1 cwiczenie, ile serii robic i powtorzen lepiej wiecej tzn 12-15 czy mniej 6-8 i [...]

sprobuj teraz wszystko uporzadkowac caly trening i diete/tutaj w ogolnych zarysach/ sprobuj rozpisac a ocenimy mozna -jak chyba wspominalem- wrzucic jakies male 'udoskonalenia' przy nogach, jednak nie przesadzajac z iloscia tutaj proponuje jednak najwiekszy nacisk polozyc na zredukowanie tluszczu co przyczyni sie najwiecej do uwydatnienia ksztaltow

Dokładnie jak kolega wyżej. Teraz nei ma zadnego sensu pakować sie w odżywki bo masz za mały staż, przyłóż najwieksza uwage do diety, potem dobrze rozplanuj trening a efekty same po jakims czasie przyjda, i akurat na zime pierwszy cykl sobie zrobisz i bedzie git. pzdr.